Uppsala universitets forskare visar att lunghälsan påverkas negativt redan efter 30 puffar på en nikotin-e-cigarett – vapes är inte den fredade fristaden marknadsföringen lovat. En fråga som engagerar allt fler svenskar, särskilt när forskare nu varnar för hälsoriskerna.
Mindre farligt än cigaretter: 99% enligt Läkartidningen · Kemikalier i vape: ca 2000 · Forskning visar: mindre exponering vid övergång
Snabböversikt
- Vape innehåller färre skadliga ämnen än cigaretter (Haypp Nicopedia)
- Cigaretter bygger på förbränning och producerar rök med tusentals kemikalier (Cancerfonden)
- Långsiktiga effekter på cancer- och hjärtsjukdomsrisk saknar decenniestudier
- Exakta jämförelser mellan vape och cigaretter försvåras av individuella konsumtionsmönster
- Statlig utredning mars 2024 föreslår förbud mot vejpning under skoltid (Karolinska Institutet)
- Systematisk översiktsstudie från 2024 sammanfattade 11 studier (Haypp Nicopedia)
- Folkhälsomyndigheten bevakar kontinuerligt forskningsläget
- WHO avråder fortsatt från e-cigaretter för rökavvänjning
Tio nyckelfakta om riskerna med vaping jämfört med cigaretter:
Tabellen nedan sammanfattar de viktigaste skillnaderna mellan produkterna baserat på svensk forskning och myndighetsutlåtanden.
| Faktum | Detaljer |
|---|---|
| Avgörande skillnad | Förbränning i cigaretter vs nikotin i vape |
| Farlighetsgrad | Vape troligen 99% mindre farligt |
| Kemikalier vape | Cirka 2000 ämnen |
| Alternativ till rökning | E-cigaretter rekommenderas som övergång |
| Nikotinets effekter | Rubbar hjärtrytm, försämrar blodkärl (Folkhälsomyndigheten) |
| Cancerframkallande | Ångan kan innehålla aldehyder, metaller (Cancerfonden) |
Vad är värst, vape eller cigg?
Att jämföra vapes och cigaretter handlar i grunden om två olika sätt att leverera nikotin till kroppen. Cigaretter bygger på förbränning – när tobak bränns skapas tusentals kemikalier, varav många är skadliga. Vapes levererar däremot nikotin genom att värma en vätska, utan förbränning.
Folkhälsomyndigheten konstaterar att nikotin i e-cigaretter kan rubba hjärtrytmen, försämra blodkärlens funktion och höja blodtryck och puls. Samtidigt visar kliniska studier från Danderyds sjukhus att e-cigaretter med nikotin ökar klibbigheten hos blodplättar och koagelbildning.
Skillnader i förbränning och rök
Cancerfonden varnar för att ången från e-cigaretter kan innehålla cancerframkallande aldehyder, metaller och partiklar. Även om vapes inte producerar tjära som cigaretter, finns alltså fortfarande risker.
Exponering för skadliga ämnen
En systematisk översiktsstudie från 2024 sammanfattade 11 studier och visade lägre halter av skadliga ämnen hos enbart vejpande jämfört med rökande. Vejpande enbart ger betydligt lägre nivåer av kolmonoxid och 26 andra farliga biomarkörer.
En tioårig observationsstudie med över 17 000 personer visar att e-cigaretter sällan hjälper rökare att sluta och att kombinerad användning ger fler luftvägssymtom (Danderyds sjukhus).
Vad forskningen pekar mot är att vapes kan innebära lägre exponering för vissa skadliga ämnen, men det betyder inte att de är ofarliga.
Är vape farligare än cigaretter?
Svenska myndigheter och forskare är överens om att vapes är mindre farliga än cigaretter – men det är en låg ribba. Cancerfonden och Folkhälsomyndigheten varnar båda för att e-cigaretter inte är någon hälsosam produkt.
Forskning om hälsorisker
Hjärt-Lungfonden sammanfattar att svensk forskning visar att e-cigaretter orsakar luftvägsobstruktion, inflammation, förhöjd puls, högre blodtryck och styvare blodkärl. SBU-studier visar också att e-cigaretter bland ungdomar fungerar som inkörsport till cigarettrökning.
Jämförelse med vanliga cigaretter
Enligt Uppsala universitets forskare Fariborz Mobarrez: ”Nej det är inte mindre farligt. Utifrån våra resultat och det vi har sett tidigare så är cigarettrökning och vejpande på ungefär samma nivå.” Hans studie visar att vejping med nikotin ger liknande inflammationsmarkörer som cigarettrökning.
Vejpingprodukterna är inte så ofarliga som man trott, enligt Fariborz Mobarrez, forskare vid Uppsala universitet.
Tioårig observationsforskning från Danderyds sjukhus med över 17 000 personer bekräftar att kombinerad användning av cigaretter och vapes ger fler luftvägssymtom.
Hur många cigaretter motsvarar en vape?
Det finns inget enkelt svar. Hur många bloss på en vape som motsvarar en cigarett beror på nikotinstyrka, enhetstyp och personliga vanor.
Nikotinmotsvarighet
Enligt svenska folkhälsomyndigheten har medelantalet puffar en vejpare tar per dag uppmätts till 150–250. Detta kan jämföras med att en genomsnittlig cigarettrökare röker omkring 10–20 cigaretter per dag.
Daglig konsumtion
Att räkna direkt är svårt eftersom upptag och effekt av nikotin varierar mellan produkter och individer. Folkhälsomyndigheten konstaterar att e-cigaretter kan irritera luftvägarna och förvärra astmabesvär, med okända långsiktiga risker.
Att jämföra cigaretter och vapes är ungefär som att jämföra äpplen och päron – konsumtionsmönstren skiljer sig åt, vilket försvårar direkta jämförelser.
Oavsett nikotinmotsvarighet gäller samma princip: båda produkterna innehåller skadliga ämnen och ingen av dem är ofarlig.
Är vape farligt?
Svaret är ja – vapes är farliga, om än mindre farliga än cigaretter enligt majoriteten av forskningen. Folkhälsomyndigheten klassificerar nikotin i e-cigaretter som hälsoskadligt.
Risker för lungorna
Studier visar att vapes orsakar luftvägsbesvär hos över 30 procent av användarna och hos mer än hälften av de som använder både cigaretter och vapes. Uppsala universitets studie visar att lunghälsan påverkas negativt redan efter ett fåtal bloss.
Lungcancer och popcornlunga
Cancerfonden varnar för att ången kan innehålla cancerframkallande aldehyder, metaller och partiklar. Även om forskningen ännu inte visat samma cancerkoppling som för cigaretter, finns inga garantier för långsiktig säkerhet.
En skolundersökning från 2022 visade att en av fem svenska niondeklassare använt e-cigaretter senaste månaden. SBU varnar för att e-cigaretter bland ungdomar fungerar som inkörsport till cigarettrökning.
Cancerfonden konstaterar att e-cigarettanvändning ökar risken för att börja röka cigaretter, främst bland unga i Sverige.
Är 100 bloss vape om dagen dåligt?
Att ta 100 bloss om dagen på en vape är betydligt över genomsnittet. Forskning visar att medelantalet puffar per dag ligger på omkring 150–250, men det varierar kraftigt.
Normal konsumtion
Folkhälsomyndigheten konstaterar att nikotin i e-cigaretter kan rubba hjärtrytmen, försämra blodkärlens funktion och höja blodtryck och puls. Ju mer man använder, desto mer exponering.
20 vs 100 bloss per dag
Danderyds sjukhus studie med 22 försökspersoner visar ökad blodproppsrisk och försämrad kapillär-cirkulation efter e-cigarett med nikotin. Ju högre konsumtion, desto större potentiell skada.
Oavsett antal bloss är det viktigt att vara medveten om sitt nikotinintag. Om man rökte tidigare kan övergång till vape innebära lägre exponering för vissa skadliga ämnen, men det är inget skäl att öka konsumtionen.
Vad gäller nikotinfria varianter visar studier från Danderyds sjukhus att e-cigaretter utan nikotin har liten påverkan på blodkärl och hjärta.
Jämförande översikt: vape mot cigaretter
Tre produkter, tre riskprofiler – men ingen av dem är ofarlig.
Tabellen nedan jämför de tre produkternas riskprofiler utifrån svensk forskning.
| Aspekt | Vape med nikotin | Cigaretter | Vape utan nikotin |
|---|---|---|---|
| Cancerframkallande | Kan innehålla aldehyder, metaller | Ja, bevisat | Okänt |
| Inflammation | Liknande cigaretter | Hög | Liten |
| Blodkärlspåverkan | Försämrad | Ja | Liten |
| Luftvägsbesvär | Över 30% | Vanligt | Mindre |
| Rökavvänjning | Sällan effektiv | – | Ej relevant |
Vad jämförelsen visar är att nikotinfria vapes har minst påverkan, medan nikotinhalten i både vapes och cigaretter driver de flesta negativa effekter.
Fördelar och nackdelar
Fördelar
- Färre skadliga ämnen än cigaretter vid ren övergång
- Nikotinfria varianter visar liten blodkärlspåverkan
- Ingen passiv rök i traditionell bemärkelse
- Mindre risk för passiv exponering enligt vissa studier
Nackdelar
- Inte ofarligt – nikotin skadar kärl och hjärta
- Risk för dubbelanvändning ökar symtom
- Fungerar sällan som rökavvänjningshjälpmedel
- Ungdomar lockas in i nikotinberoende
Mönstret är tydligt: nikotin driver de flesta negativa effekter, oavsett leveransmetod. Den största fördelen med nikotinfria varianter är just frånvaron av nikotin.
Vad forskningen bekräftar – och vad som fortfarande är oklart
Forskningen bekräftar tydligt att exponeringen för många rökrelaterade ämnen är lägre vid vaping än vid rökning. Vejpande enbart ger betydligt lägre nivåer av kolmonoxid och 26 andra farliga biomarkörer.
Samtidigt visar svenska studier att vejping med nikotin ger liknande inflammationsmarkörer som cigarettrökning. Cancerfonden och Folkhälsomyndigheten varnar för cancerframkallande ämnen och kärlskador.
Vad som fortfarande är oklart är de långsiktiga effekterna på cancer- och hjärtsjukdomsrisk. Decennier av forskning på cigaretter saknas för vapes. Forskare betonar behov av mer långsiktig forskning.
The Lancet:s sammanställning från 2016 visar att e-cigaretter inte leder till fler rökstopp – en viktig insikt för den som ser vapes som en väg ut ur tobaksberoendet.
”Nej det är inte mindre farligt. Utifrån våra resultat och det vi har sett tidigare så är cigarettrökning och vejpande på ungefär samma nivå.”
— Fariborz Mobarrez, forskare Uppsala universitet (SVT Nyheter)
”Vi försöker med vår forskning se in i framtiden, och se vad det kan få för akuta effekter längre fram i livet.”
— Magnus Lundbäck, forskare Danderyds sjukhus (SVT Nyheter)
Långsiktiga studier över decennier saknas för vaping. Exakta jämförelser av cancer- och hjärtsjukdomsrisker mellan vape och cigaretter kan därför inte göras med säkerhet.
Sammanfattning
Svenska forskare och myndigheter målar upp en bild där vapes är mindre farliga än cigaretter, men långtifrån ofarliga. Nikotin skadar kärl och hjärta oavsett leveransmetod. Vejping med nikotin ger liknande inflammation som cigarettrökning.
För unga och icke-rökare finns inga fördelar med vapes – SBU och Cancerfonden varnar för att e-cigaretter fungerar som inkörsport till cigarettrökning. För rökare kan byte till vape innebära lägre exponering för vissa kemikalier, men tio års forskning visar att det sällan hjälper till att faktiskt sluta.
Folkhälsomyndigheten och WHO avråder båda från e-cigaretter som rökavvänjningsmetod. Folkhälsomyndigheten vägleder den som vill sluta röka att kontakta vården för evidensbaserade metoder.
Relaterad läsning: Lunginflammation utan feber och hosta · Luftrenare bäst i test för astma
Svensk forskning understryker riskskillnaderna mellan vape och cigaretter, i linje med svensk forskningsjämförelse som nyanserar nikotinets hälsoeffekter.
Vanliga frågor
Är nikotinfri vape farligt?
Nikotinfria vapes visar liten påverkan på blodkärl och hjärta enligt studier från Danderyds sjukhus. Men det betyder inte att de är helt ofarliga – forskningen är ännu inte komplett.
Vad är skillnaden på vape och e-cigg?
I praktiken ingenting – det är samma produkt med olika namn. Båda levererar nikotin genom att värma en vätska istället för att förbränna tobak.
Får man popcornlunga av vape?
Popcornlunga (bronchiolitis obliterans) har kopplats till kemikalien diacetyl, som tidigare förekom i e-juice. Moderna produkter innehåller sällan detta ämne, men helt utesluta risken kan forskarna inte.
Är snus bättre än cigaretter?
Enligt svenska folkhälsomyndigheten är cigaretter fortfarande värst ur hälsosynpunkt. Snus innehåller nikotin och kan orsaka cancer i munhålan, men saknar förbränningsprodukter som kolmonoxid.
Hur funkar vape?
En vape består av en batterienhet, en förångare och en tank med e-juice. När man trycker på knappen eller drar ett bloss värms vätskan och blir till ånga som inandas.
Vad är e-cigaretter?
E-cigaretter är elektroniska produkter som levererar nikotin genom att förånga en vätska. De innehåller inte tobak och producer
Se också
Ta bort från MRKoll – Skydda Din Digitala Integritet
Italiens Herrlandslag i Fotboll – Historik Och Taktik
Filmer med Amanda Seyfried – Lista över bästa och nya
Sås Till Schnitzel Och Pommes – Bästa Smak För Hemmakocken
Västerås SK FK matcher – Spelschema, resultat och biljetter 2026
Polisen pass boka tid – komplett guide och steg-för-steg
